第一，从饮食上多下功夫。
维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
温馨提示：
人体全身的皮肤共有汗孔2000万个以上，每天由汗孔排泄的大约有15万个体内废物。女人浓妆艳抹脂粉，无疑阻塞了体内废物的排出，这样不仅影响体温调节，还很容易造成“化妆品斑疹”，影响面肌发育和健美。锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。
蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。
药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。
第二，一些错误的姿式也会给你的“丰胸大计”带来影响。
驼背：经常含胸、驼背，时间一久就会影响到胸部的健康。我们应该以有动人的曲线而自信，保持昂首挺胸，而且要时刻注意。